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Tipp am Mittwoch: Schlafe ausreichend!

Was in der Theorie selbstverständlich klingt, findet in der Praxis bei vielen Schülern leider nur selten Anwendung. Anstatt früh schlafen zu gehen, starren sie lieber stundenlang in den Fernseher und lassen sich von unwichtigem Content berieseln. Dass diese Form von Entertainment jedoch großen Schaden anrichten kann, ist den meisten offensichtlich nicht bewusst.

 

Schlafmangel hat enorme Auswirkungen auf Eure Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und kann über einen längeren Zeitraum sogar zu schweren körperlichen und psychischen Erkrankungen führen. Erholsamer Schlaf hingegen füllt Eure Energiereserven wieder auf und gibt Euch Kraft für den nächsten Tag. Neben einer Schlafdauer von sieben bis neun Stunden spielt die Schlafqualität eine große Rolle: Achtet deshalb auf eine Zimmertemperatur von idealerweise 15°C bis 18°C und vermeidet störende Lichtquellen in Eurem Schlafzimmer! Zudem lohnt sich die Investition in eine ordentliche Matratze. Am Ende entscheidet jedoch immer das persönliche Empfinden, probiert deshalb einfach aus, wie lange und unter welchen Bedingungen Ihr am besten schlafen könnt! Wir wünschen Euch erholsame Nächte!

 

Solltet Ihr Fragen, Anregungen oder Themenwünsche haben oder Hilfe beim Lernen benötigen, stehen wir Euch sehr gerne zur Verfügung. Setzt Euch hierfür einfach telefonisch unter 08041/75271 oder per E-Mail an info@lernzentrum-thamm.de mit uns in Verbindung oder schaut einfach persönlich bei uns vorbei!

 

Euer Team vom LernZentrum Thamm

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